Grano Saraceno



Proprietà del Grano Saraceno

il Grano Saraceno è un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Grano Saraceno (consideriamo come razione , ossia, circa grammi di Grano Saraceno) contiene approssimativamente 583 calorie.

Se lo compariamo con altra frutta, il Grano Saraceno è piu calorico della maggior parte della frutta, visto che contiene 343 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte meno calorie.

Ricette con il Grano Saraceno

Puoi usare il Grano Saraceno come ingrediente per le seguenti ricette:

il Grano Saraceno come rimedio naturale

il Grano Saraceno si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:

Informazioni nutrizionali del Grano Saraceno

1 razione ( gr.) 100 gr.
Calorie583 kcal343 kcal
Grassi5.78 g3.4 g
Grassi saturi1.260 g0.741 g
Grassi polinsaturi1.766 g1.039 g
Grassi monoinsaturi1.768 g1.04 g
Proteine22.52 g13.25 g
Carboidrati121.55 g71.5 g
Zuccheri-- g-- g
Fibre17.0 g10 g
Colesterolo0 mg0 mg
Minerali
Calcio31 mg18 mg
Ferro3.74 mg2.2 mg
Sodio2 mg1 mg
Potassio782 mg460 mg
Magnesio393 mg231 mg
Fosforo590 mg347 mg
Zinco4.08 mg2.4 mg
Vitamine
Vitamina A0 IU0 IU
Vitamina C-- mg-- mg
Vitamina D-- µg-- µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.172 mg0.101 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.722 mg0.425 mg
Vitamina B3 (Niacina)11.934 mg7.02 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)2.096 mg1.233 mg
Vitamina B60.357 mg0.21 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E-- mg-- mg
Vitamina K-- µg-- µg
Colina-- mg-- mg
Arginina1.669 g0.982 g
Tirosina0.410 g0.241 g
Acido folico51 µg30 µg
Betacarotene-- µg-- µg
Acqua16.58 g9.75 g
Caffeina