Fiocchi di avena

Proprietà degli Fiocchi di avena

i Fiocchi di avena sono un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Fiocchi di avena (consideriamo come razione 81, ossia, circa 81 grammi di Fiocchi di avena) contiene approssimativamente 307 calorie.

Se li compariamo con altra frutta, i Fiocchi di avena sono piu calorici della maggior parte della frutta, visto che contengono 379 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte meno calorie.

Ricette con i Fiocchi di avena

Puoi usare i Fiocchi di avena come ingrediente per le seguenti ricette:

i Fiocchi di avena come rimedio naturale

i Fiocchi di avena si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:

Informazioni nutrizionali degli Fiocchi di avena

	1 razione (81 gr.)	100 gr.
Calorie	307 kcal	379 kcal
Grassi	5.28 g	6.52 g
Grassi saturi	0.899 g	1.11 g
Grassi polinsaturi	1.863 g	2.3 g
Grassi monoinsaturi	1.604 g	1.98 g
Proteine	10.65 g	13.15 g
Carboidrati	54.84 g	67.7 g
Zuccheri	0.80 g	0.99 g
Fibre	8.2 g	10.1 g
Colesterolo	-- mg	-- mg
Minerali
Calcio	42 mg	52 mg
Ferro	3.44 mg	4.25 mg
Sodio	5 mg	6 mg
Potassio	293 mg	362 mg
Magnesio	112 mg	138 mg
Fosforo	332 mg	410 mg
Zinco	2.95 mg	3.64 mg
Vitamine
Vitamina A	0 IU	0 IU
Vitamina C	-- mg	-- mg
Vitamina D	-- µg	-- µg
Vitamina B1 (Tiamina)	0.373 mg	0.46 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)	0.126 mg	0.155 mg
Vitamina B3 (Niacina)	0.911 mg	1.125 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)	0.907 mg	1.12 mg
Vitamina B6	0.081 mg	0.1 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)	-- µg	-- µg
Vitamina E	0.34 mg	0.42 mg
Vitamina K	1.6 µg	2 µg
Colina	32.7 mg	40.4 mg
Arginina	0.688 g	0.85 g
Tirosina	0.320 g	0.395 g
Acido folico	26 µg	32 µg
Betacarotene	0 µg	0 µg
Acqua	8.78 g	10.84 g
Caffeina	0 mg	0 mg
* Secondo il database dell'USDA.