Fiocchi di avena



Proprietà degli Fiocchi di avena

i Fiocchi di avena sono un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Fiocchi di avena (consideriamo come razione 81, ossia, circa 81 grammi di Fiocchi di avena) contiene approssimativamente 307 calorie.

Se li compariamo con altra frutta, i Fiocchi di avena sono piu calorici della maggior parte della frutta, visto che contengono 379 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte meno calorie.

Ricette con i Fiocchi di avena

Puoi usare i Fiocchi di avena come ingrediente per le seguenti ricette:

i Fiocchi di avena come rimedio naturale

i Fiocchi di avena si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:

Informazioni nutrizionali degli Fiocchi di avena

1 razione (81 gr.) 100 gr.
Calorie307 kcal379 kcal
Grassi5.28 g6.52 g
Grassi saturi0.899 g1.11 g
Grassi polinsaturi1.863 g2.3 g
Grassi monoinsaturi1.604 g1.98 g
Proteine10.65 g13.15 g
Carboidrati54.84 g67.7 g
Zuccheri0.80 g0.99 g
Fibre8.2 g10.1 g
Colesterolo-- mg-- mg
Minerali
Calcio42 mg52 mg
Ferro3.44 mg4.25 mg
Sodio5 mg6 mg
Potassio293 mg362 mg
Magnesio112 mg138 mg
Fosforo332 mg410 mg
Zinco2.95 mg3.64 mg
Vitamine
Vitamina A0 IU0 IU
Vitamina C-- mg-- mg
Vitamina D-- µg-- µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.373 mg0.46 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.126 mg0.155 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.911 mg1.125 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)0.907 mg1.12 mg
Vitamina B60.081 mg0.1 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)-- µg-- µg
Vitamina E0.34 mg0.42 mg
Vitamina K1.6 µg2 µg
Colina32.7 mg40.4 mg
Arginina0.688 g0.85 g
Tirosina0.320 g0.395 g
Acido folico26 µg32 µg
Betacarotene0 µg0 µg
Acqua8.78 g10.84 g
Caffeina0 mg0 mg