Arepa
Proprietà dell' Arepa
l' Arepa è un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Arepa (consideriamo come razione , ossia, circa grammi di Arepa) contiene approssimativamente 215 calorie.
Se la compariamo con altra frutta, l' Arepa è meno calorica della maggior parte della frutta, visto che contiene 219 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte più calorie.Ricette con l' Arepa
Puoi usare l' Arepa come ingrediente per le seguenti ricette:
l' Arepa come rimedio naturale
l' Arepa si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:
Informazioni nutrizionali dell' Arepa
| 1 razione ( gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 215 kcal | 219 kcal |
| Grassi | 5.27 g | 5.38 g |
| Grassi saturi | 2.844 g | 2.902 g |
| Grassi polinsaturi | 0.969 g | 0.989 g |
| Grassi monoinsaturi | 1.484 g | 1.514 g |
| Proteine | 5.37 g | 5.48 g |
| Carboidrati | 36.40 g | 37.14 g |
| Zuccheri | 0.85 g | 0.87 g |
| Fibre | 2.5 g | 2.6 g |
| Colesterolo | 5 mg | 5 mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 87 mg | 89 mg |
| Ferro | 1.02 mg | 1.04 mg |
| Sodio | 265 mg | 270 mg |
| Potassio | 86 mg | 88 mg |
| Magnesio | 26 mg | 27 mg |
| Fosforo | 115 mg | 117 mg |
| Zinco | 0.78 mg | 0.8 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 209 IU | 213 IU |
| Vitamina C | -- mg | -- mg |
| Vitamina D | -- µg | -- µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.069 mg | 0.07 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.041 mg | 0.042 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.870 mg | 0.888 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.198 mg | 0.202 mg |
| Vitamina B6 | 0.105 mg | 0.107 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 0.28 mg | 0.29 mg |
| Vitamina K | 3.4 µg | 3.5 µg |
| Colina | 4.3 mg | 4.4 mg |
| Arginina | 0.207 g | 0.211 g |
| Tirosina | 0.151 g | 0.154 g |
| Acido folico | -- µg | -- µg |
| Betacarotene | 7 µg | 7 µg |
| Acqua | 49.78 g | 50.8 g |
| Caffeina | ||
| * Secondo il database dell'USDA. | ||