Amaranto



Proprietà dell' Amaranto

l' Amaranto è un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Amaranto (consideriamo come razione , ossia, circa grammi di Amaranto) contiene approssimativamente 716 calorie.

Se lo compariamo con altra frutta, l' Amaranto è piu calorico della maggior parte della frutta, visto che contiene 371 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte meno calorie.

Ricette con l' Amaranto

Puoi usare l' Amaranto come ingrediente per le seguenti ricette:

l' Amaranto come rimedio naturale

l' Amaranto si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:

Informazioni nutrizionali dell' Amaranto

1 razione ( gr.) 100 gr.
Calorie716 kcal371 kcal
Grassi13.55 g7.02 g
Grassi saturi2.816 g1.459 g
Grassi polinsaturi5.362 g2.778 g
Grassi monoinsaturi3.252 g1.685 g
Proteine26.17 g13.56 g
Carboidrati125.93 g65.25 g
Zuccheri3.26 g1.69 g
Fibre12.9 g6.7 g
Colesterolo0 mg0 mg
Minerali
Calcio307 mg159 mg
Ferro14.69 mg7.61 mg
Sodio8 mg4 mg
Potassio980 mg508 mg
Magnesio479 mg248 mg
Fosforo1075 mg557 mg
Zinco5.54 mg2.87 mg
Vitamine
Vitamina A4 IU2 IU
Vitamina C8.1 mg4.2 mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.224 mg0.116 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.386 mg0.2 mg
Vitamina B3 (Niacina)1.781 mg0.923 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)2.812 mg1.457 mg
Vitamina B61.141 mg0.591 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E2.30 mg1.19 mg
Vitamina K-- µg-- µg
Colina134.7 mg69.8 mg
Arginina2.046 g1.06 g
Tirosina0.635 g0.329 g
Acido folico158 µg82 µg
Betacarotene2 µg1 µg
Acqua21.79 g11.29 g
Caffeina