Spirulina



Proprietà della Spirulina

la Spirulina è un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Spirulina (consideriamo come razione 112, ossia, circa 112 grammi di Spirulina) contiene approssimativamente 325 calorie.

Se la compariamo con altra frutta, la Spirulina è piu calorica della maggior parte della frutta, visto che contiene 290 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte meno calorie.

Ricette con la Spirulina

Puoi usare la Spirulina come ingrediente per le seguenti ricette:

la Spirulina come rimedio naturale

la Spirulina si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:

Informazioni nutrizionali della Spirulina

1 razione (112 gr.) 100 gr.
Calorie325 kcal290 kcal
Grassi8.65 g7.72 g
Grassi saturi2.968 g2.65 g
Grassi polinsaturi2.330 g2.08 g
Grassi monoinsaturi0.756 g0.675 g
Proteine64.37 g57.47 g
Carboidrati26.77 g23.9 g
Zuccheri3.47 g3.1 g
Fibre4.0 g3.6 g
Colesterolo0 mg0 mg
Minerali
Calcio134 mg120 mg
Ferro31.92 mg28.5 mg
Sodio1174 mg1048 mg
Potassio1527 mg1363 mg
Magnesio218 mg195 mg
Fosforo132 mg118 mg
Zinco2.24 mg2 mg
Vitamine
Vitamina A638 IU570 IU
Vitamina C11.3 mg10.1 mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)2.666 mg2.38 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)4.110 mg3.67 mg
Vitamina B3 (Niacina)14.358 mg12.82 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)3.898 mg3.48 mg
Vitamina B60.408 mg0.364 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E5.60 mg5 mg
Vitamina K28.6 µg25.5 µg
Colina73.9 mg66 mg
Arginina4.645 g4.147 g
Tirosina2.894 g2.584 g
Acido folico105 µg94 µg
Betacarotene383 µg342 µg
Acqua5.24 g4.68 g
Caffeina0 mg0 mg