Miso



Proprietà del Miso

il Miso è un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Miso (consideriamo come razione 17, ossia, circa 17 grammi di Miso) contiene approssimativamente 34 calorie.

Se lo compariamo con altra frutta, il Miso è meno calorico della maggior parte della frutta, visto che contiene 198 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte più calorie.

Ricette con il Miso

Puoi usare il Miso come ingrediente per le seguenti ricette:

il Miso come rimedio naturale

il Miso si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:

Informazioni nutrizionali del Miso

1 razione (17 gr.) 100 gr.
Calorie34 kcal198 kcal
Grassi1.02 g6.01 g
Grassi saturi0.174 g1.025 g
Grassi polinsaturi0.490 g2.884 g
Grassi monoinsaturi0.190 g1.118 g
Proteine2.17 g12.79 g
Carboidrati4.31 g25.37 g
Zuccheri1.05 g6.2 g
Fibre0.9 g5.4 g
Colesterolo0 mg0 mg
Minerali
Calcio10 mg57 mg
Ferro0.42 mg2.49 mg
Sodio634 mg3728 mg
Potassio36 mg210 mg
Magnesio8 mg48 mg
Fosforo27 mg159 mg
Zinco0.44 mg2.56 mg
Vitamine
Vitamina A15 IU87 IU
Vitamina C-- mg-- mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.017 mg0.098 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.040 mg0.233 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.154 mg0.906 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)0.057 mg0.337 mg
Vitamina B60.034 mg0.199 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.01 µg0.08 µg
Vitamina E0.00 mg0.01 mg
Vitamina K5.0 µg29.3 µg
Colina12.3 mg72.2 mg
Arginina0.133 g0.784 g
Tirosina0.060 g0.352 g
Acido folico3 µg19 µg
Betacarotene9 µg52 µg
Acqua7.31 g43.02 g
Caffeina0 mg0 mg