Le calorie sono l’unità di misura che determina la quantità di energia che viene fornita al nostro corpo. Oggigiorno sembrano essere diventate acerrimo nemico di tutti coloro che cercano di mantenersi in forma. Un consumo elevato di calorie, se non è accopagnato dalla giusta attività in grado di bruciarle, può effettivamente mettere a rischio la nostra linea. Ma quali sono gli alimenti con meno calorie più adatti alla tua dieta? Consulta il nostro ranking e scopri quali sono gli alimenti più ipocalorici da insertire nella tua aliementazione.
Quali sono i cibi con meno calorie?
Conoscere l'apporto calorico degli alimenti che mangiamo quotidianamente può essere di grande aiuto per la nostra linea. Ci sono infatti cibi dal basso apporto calorico che, se consumati quotidianamente, possono favorire il dimagrimento e bruciare grassi. Tra questi alimenti a guadagnarsi il podio è la frutta ed in particolare quella ricca di vitamina C: lamponi, lime, litchi sono frutti ideali per restare in forma. Altrettanto povere di calorie sono le piante medicinali (bardana, calendula), ottime per la preparazione di infusi e tisane snellenti e drenanti. Tra gli alimenti con poche calorie che saziano troviamo le carni bianche, come quelle di pollo e tacchino. Altrettanto nutrienti e al tempo stesso ipocalorici sono i legumi, come i famosi fagioli borlotti.
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Kefir
cada 100gr.
por ración ( g.)
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Semi di canapa
cada 100gr.
por ración ( g.)
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Crescione
11 kcal cada 100gr.
4 kcal por ración (34 g.)
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Lattuga
15 kcal cada 100gr.
5 kcal por ración (36 g.)
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Cetriolo
15 kcal cada 100gr.
8 kcal por ración (52 g.)
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Sedano
16 kcal cada 100gr.
16 kcal por ración (101 g.)
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Ravanello
16 kcal cada 100gr.
19 kcal por ración (116 g.)
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Zucchina
17 kcal cada 100gr.
21 kcal por ración (124 g.)
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Pomodoro
18 kcal cada 100gr.
27 kcal por ración (149 g.)
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Bietola
19 kcal cada 100gr.
7 kcal por ración (36 g.)
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Chayote
19 kcal cada 100gr.
25 kcal por ración (132 g.)
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Asparago
20 kcal cada 100gr.
27 kcal por ración (134 g.)
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Peperone verde
20 kcal cada 100gr.
30 kcal por ración (149 g.)
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Rabarbaro
21 kcal cada 100gr.
26 kcal por ración (122 g.)
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Songino
21 kcal cada 100gr.
12 kcal por ración ( g.)
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Fungo
22 kcal cada 100gr.
15 kcal por ración (70 g.)
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Foglie di cavolo rapa
22 kcal cada 100gr.
9 kcal por ración (40 g.)
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Spinaci
23 kcal cada 100gr.
7 kcal por ración (30 g.)
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Melanzana
25 kcal cada 100gr.
20 kcal por ración (82 g.)
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Verza
25 kcal cada 100gr.
22 kcal por ración (89 g.)
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Cavolo
25 kcal cada 100gr.
22 kcal por ración (89 g.)
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Rucola
25 kcal cada 100gr.
0 kcal por ración (2 g.)
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Zucca
26 kcal cada 100gr.
30 kcal por ración (116 g.)
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Cipollotto
27 kcal cada 100gr.
2 kcal por ración (6 g.)
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Cavolfiore
27 kcal cada 100gr.
36 kcal por ración (135 g.)
