Qual è il pesce con MENO CALORIE?

Il pesce è essenziale nella nostra alimentazione perché ci fornisce proteine, grassi e minerali di cui abbiamo bisogno perché il nostro organismo possa funzionare come di deve. È però necessario sapere quale pesce contiene meno calorie per scegliere una dieta equilibrata per ogni caso specifico. Il ranking che trovate qui di seguito consiste nella classifica dei pesci che contengono meno calorie che dovremmo includere nella nostra alimentazione.



Inoltre, se desiderate conoscere i valori nutrizionali del pesce vi consigliamo di dare un'occhiata alla nostra calcolatrice delle calorie per alimento per farvi un'idea delle calorie che assumiamo quando mangiamo determinati pesci. In questo modo potrete rimediare ad eventuali carenze ed elaborare una dieta personalizzata con il pesce povero di calorie che troverai nella classifica seguente.

Qual è il pesce meno calorico?

Quali sono le calorie del pesce bianco? E le calorie del pesce azzurro? La tabella qui sotto può aiutarti a scoprire quali pesci contengono meno calorie in assoluto. Se invece sei più interessato all'apporto proteico del pesce, ti consigliamo di utilizzare la nostra calcolatrice delle proteine per alimento.

  • Tonno sott’olio cada 100gr. por ración ( g.)
  • Escolar cada 100gr. por ración ( g.)
  • Scorfano cada 100gr. por ración ( g.)
  • Halibut cada 100gr. por ración ( g.)
  • Aragosta cada 100gr. por ración ( g.)
  • Vongole cada 100gr. por ración ( g.)
  • Polipo cada 100gr. por ración ( g.)
  • Cozze cada 100gr. por ración ( g.)
  • Capasanta cada 100gr. por ración ( g.)
  • Seppia cada 100gr. por ración ( g.)
  • Calamaro cada 100gr. por ración ( g.)
  • Gamberi cada 100gr. por ración ( g.)
  • Ostrica 51 kcal cada 100gr. 43 kcal por ración (84 g.)
  • Merluzzo 82 kcal cada 100gr. 70 kcal por ración (85 g.)
  • Salmone affumicato 117 kcal cada 100gr. 33 kcal por ración (28.35 g.)
  • Tonno 144 kcal cada 100gr. 122 kcal por ración (85 g.)
  • Sardine 208 kcal cada 100gr. 310 kcal por ración (149 g.)
  • Salmone 208 kcal cada 100gr. 177 kcal por ración (85 g.)
  • Acciughe 210 kcal cada 100gr. 60 kcal por ración (28.35 g.)

Dieta flexitarian

La dieta flexitarian è la tendenza del momento. Simile alla dieta vegetariana, la dieta flexitarian permette di mangiare anche carne e pesce.