Qual è la frutta secca con PIÙ PROTEINE?

Il ranking seguente ti permetterà di sapere qual è la frutta secca più ricca di proteine. I frutti secchi sono alimenti pieni di nutrienti essenziali per il nostro organismo, come il magnesio e l'acido folico. Nonostante siano in molti a rinunciare alla frutta secca perché piuttosto calorica, se mangiata con moderazione, essa costituisce un elementi perfetto in ogni dieta equilibrata che si rispetti.



Se stai cercando alimenti ricchi di proteine, puoi includere nella tua dieta alcuni dei frutti secchi che guidano questa classifica. Le arachidi, le noci e le mandorle sono i frutti secchi che dovrai prediligere se vuoi assumere più proteine.

Qual è la frutta secca più proteica?

Nel seguente elenco trovi la classifica della frutta secca più proteica. Se desideri più informazioni sui vari frutti, come la quantità di calorie che contengono o i benefici che apportano, puoi avere accesso alle schede nutrizionali di ognuno di essi cliccando sulle loro immagini.

  • Semi di Zucca 30.23 g cada 100gr. 39.00 g por ración (129 g.)
  • Arachidi 25.8 g cada 100gr. 7.31 g por ración (28.35 g.)
  • Noci 21.4 g cada 100gr. 31.03 g por ración (145 g.)
  • Mandorle 21.15 g cada 100gr. 30.24 g por ración (143 g.)
  • Semi di Girasole 20.78 g cada 100gr. 9.56 g por ración (46 g.)
  • Pistacchi 20.16 g cada 100gr. 24.80 g por ración (123 g.)
  • Anacardi 18.22 g cada 100gr. 5.17 g por ración ( g.)
  • Sesamo 17.73 g cada 100gr. 25.53 g por ración (144 g.)
  • Semi di Chia 16.54 g cada 100gr. 4.69 g por ración ( g.)
  • Nocciole 14.95 g cada 100gr. 17.19 g por ración (115 g.)
  • Noce del Brasile 14.32 g cada 100gr. 19.05 g por ración (133 g.)
  • Pinoli 13.69 g cada 100gr. 18.48 g por ración (135 g.)
  • Noci Pecan 9.17 g cada 100gr. 10.00 g por ración (109 g.)
  • Noci di Macadamia 7.91 g cada 100gr. 10.60 g por ración (134 g.)
  • Uva passa 3.07 g cada 100gr. 5.07 g por ración (165 g.)
  • Datteri 1.81 g cada 100gr. 0.43 g por ración ( g.)
  • Castagne 1.63 g cada 100gr. 0.46 g por ración ( g.)
  • Semi di canapa cada 100gr. por ración ( g.)