La dieta del gruppo sanguigno AB

Il gruppo sanguigno AB è il gruppo piú recente e raro, fece infatti la sua comparsa meno di mille anni fa. Nacque dall’incontro tra i due gruppi sanguigni, A e B e oggi appartiene a meno del 5% della popolazione mondiale.

Conosci la dieta del gruppo sanguigno? Anche per gli individui di gruppo AB rh sia positivo che negativo esiste una dieta specifica. Si tratta della dieta del gruppo sanguigno AB, la quale prevede dei particolari alimenti che apportano benefici a questo gruppo.

Il gruppo sanguigno AB, dieta e concentrazione

L’apparato digerente del gruppo AB difficilmente digerisce la carne rossa, causa principale dello squilibrio metabolico. Altri alimenti come il grano saraceno, il mais, il sesamo, i fagioli e il frumento potrebbero rallentare l’attivitá dell’insulina e favorire l’aumento del peso. Al contrario, gli alimenti che colmano il fabbisogno di calorie giornaliero e che potrebbero favorire il dimagrimento sono: il tofu, gli ortaggi a foglia verde e l'ananas.

Oltre a ció, se appartieni al gruppo sanguigno AB dovresti quotidianamente alternare alla dieta un'attivitá fisica che abbia come obiettivo il rilassamento mentale, piú che fisico. Dunque, promossi il golf, il nuoto, la danza, il thai chi chuan e l'hatha yoga. Invece, per chi non vuole rinunciare alla brezza dell'aria sulla pelle, le escursioni a piedi sono un'ottimo modo per godere dei paesaggi che la natura ci offre.

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Cosa posso mangiare se sono del gruppo sanguigno AB?

Tante varietá di pesce consentite per il gruppo AB, come luccio, nasello, sgombro e sardina. Concessi con moderazione anche aringhe, orata, pesce spada e sogliola. Assolutamente vietati i crostacei e i molluschi. Se il tacchino e l'agnello passano il turno, il dott. Mozzi consiglia di ridurre drasticamente il consumo della carne. Una valida alternativa, sono le uova e i latticini freschi. Al contrario, col semaforo rosso troviamo i formaggi con poco lattosio. Ogni tanto, puoi conderti peró uno strappo alla regola con l'edam, la crescenza e il latte vaccino scremato. Promossi i legumi quali fagioli borlotti e lenticchie verdi e i cereali. Evita invece ceci, i fagioli di Spagna e gli alimenti ricchi di glutine di frumento.



Tante varietá di frutta sono previste per il gruppo AB, come kiwi, uva, prugne e i frutti alcalini. Invece, sono ammessi ma con moderazione, in quanto alimenti neutri, i frutti estivi, i mandarini e le pere. Mangia a volontá le verdure piú rinfrescanti, come le bietole e il cavolfiore. Invece, da eliminare i peperoni, i carciofi, le olive nere e tuberi come patate e topinambur.

Via libera all'olio di oliva per condire i tuoi piatti. Anche il burro d'arachidi e la frutta secca ricca di calcio sono permessi, ad eccezione dei semi di zucca e di girasole.

Menù tipo del gruppo sanguigno AB

Per iniziare la giornata nel migliore dei modi, appena svegli, possiamo bere un bicchiere di acqua e limone, vero e proprio toccasana ed elisir di bellezza per la nostra pelle. Trascorsa una mezz'ora possiamo fare colazione bevendo del caffè e dandogli un tocco di dolcezza con un pezzo di cioccolato fondente e due fichi secchi.

Per il languorino di metá mattina, la soluzione migliore è quella di mangiare un bel frutto di stagione. A pranzo possiamo assaporare un piatto di pasta fresca alla carbonara con uova fresche, accompagnato da un'insalata di verdura mista. Una manciata di frutta secca rappresenta la migliore merenda favorevole alle funzioni del nostro organismo. Infine, per l'ultimo pasto della giornata possiamo concederci della fesa di tacchino e delle verdure al vapore. Inoltre, per dare ancora piú gusto alle tue ricette, perchè non provare a condire il tutto con spezie quali curry e zenzero?

Dieta Siken

La dieta Siken è una tipologia di dieta dimagrante che si basa sull'assunzione di proteine per perdere peso mantenendo la massa muscolare.